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생활체육인36

자전거 유튜브 시작 전 꼭 보세요~! 자전거 영상 이렇게 시작하세요! 안녕하세요. 자전거 유튜브! 즉 자전거를 타며 영상을 찍고 싶은 분이 계시다면 이 글을 꼭 한번 읽어보세요. 자전거 영상을 찍는 것이라고 하면 거창하게 생각하십니다. 액션캠을 먼저 사야 하나? 편집을 배워야 하나? 등등.. 아래 글을 하나씩 읽으면서 하나하나 하다보면 어느새 유튜버가 되어있는 자신을 발견하실 겁니다! 자전거 블랙박스 영상을 활용하자! 처음 당신이 영상을 찍어서 유튜브 등에 올린다면, 자신이 할 수 있는 가장 간단한 것부터 시작해 보는 것이 좋습니다. 예를 들자면 블랙박스에 찍힌 영상으로 나의 라이딩영상을 한번 만들어 보는 겁니다. 블랙박스는 대부분 달고 다니시니 따로 액션캠을 구매하지 않아도 괜찮습니다. 몇 번의 촬영영상을 만든 후에 영상에 대한 아쉬움이 .. 2024. 3. 29.

자덕 명언 모음집 재미로 보는 자덕명언 안녕하세요 시원혜영입니다. 어디선가 누군가들로부터 나타난 자덕명언! 어디선가부터 나온 지 모르는 자덕명언들이 우리를 즐겁게 하는데요. 그중 재밌는 것들을 모아보았습니다. 출처는 아마도 도싸 또는 자출사인 것으로 보입니다. 혹시 출처를 아시는 분은 댓글 남겨주세요! 시작합니다! 자덕명언 겨울 3개월 동안 실내에서 타는 자전거든, 실외에서 타는 자전거든 나머지 시즌을 결정하게 되는건 정말 맞는 말 같아요! 저는... 인생을 살지 못했나봐요. 속도는 30을 넘겨봤지만, 평속은 항상 24인 제게, 너무 가혹합니다 ㅋㅋㅋㅋ 맞습니다. 이건 정말 정답입니다. 저의 기준의 샤방과 그들의 기준이 다르다는 걸 느낀 후 낚이지 않습니다. 가민이라기보다... 속도계? ㅎㅎㅎ 가민쓰기전에 썼던 속도계도 .. 2023. 11. 25.

천호 광나루 자전거공원 : 서울 자전거 연습하기 좋은 곳 자전거를 연습해야 하는 이유 자동차 운전면허를 딴 후 바로 도로에 나갈 수 없죠? 자전거도 주행연습이 필요해요 새 자전거를 구입 전,후 또는 처음 자전거균형 잡는 연습을 공터같은 곳에서 대강 연습해보고 보통 바로 자전거 도로로 나가게 됩니다 그러다보니 코너링이나 여러 자전거 규칙에 대해서 모르다 보니 사고가 날 가능성도 높은데요. 나를 위해서, 그리고 안전한 자전거 생활을 위해서 오늘은 가볍게 자전거를 연습할 수 있는 좋은 장소를 알려드리려 합니다. 그럼에도 불구하고 코너 돌기, 우회전 등을 연습할 곳이 마땅 치가 않은 데요. 제가 연습하려고 찾아보다가 아주 괜찮은 곳을 발견해서 이렇게 알려드리려 글을 써 봅니다. 제가 직접 돌아보니 10번만 연습해도 코너링 하는게 처음보다 나아졌습니다. 자전거 공원 서.. 2023. 10. 5.

당뇨환자에게 좋은 과일, 나쁜 과일?? 당뇨환자에게 BEST / WORST 과일 당뇨 환자의 경우 혈당 관리가 중요하기 때문에 과일 섭취 시 혈당 상승을 유발할 수 있으므로 조심해야 하는데요. 대부분의 과일 중 특히나 피해야 할 과일이 있습니다. 오늘은 당뇨환자가 피해야할 과일 3가지를 알아보겠습니다. 당뇨환자에게 좋은 과일 3가지 당뇨 환자에게 좋은 과일은 다음과 같습니다. 블루베리: 블루베리는 낮은 급여지와 높은 항산화 성분을 가지고 있어, 혈당을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 심혈관 건강을 촉진하고, 염증을 줄이는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 사과: 사과는 식이섬유가 풍부하고, 천연 설탕인 과당이 당뇨 환자에게도 비교적 안전한 설탕입니다. 또한 사과의 식이섬유는 혈당을 안정시키고 소화를 돕는 역할을 합니다. 오렌지: 오렌지.. 2023. 9. 22.

신속항원검사 '양성' 주말 PCR검사, 코로나 전담클리닉 안내 신속항원검사 양성이 나왔는데 주말이에요. PCR 검사 어떻게 하죠? 주말이나 공휴일에 신속항원검사 양성이 나온 후 , 코로나 PCR 검사하는 곳을 모르는 분들이 많습니다. 월요일까지 기다리거나, 평일이 될 때까지 힘들게 기다리시는 분들이 꽤 있으시더라고요. 현재 보건소나 임시 검사소에서 현재 주말에도 운영하고 있는데요. 운영시간이 평일과 다릅니다. 그리고 증상이 심할 경우, PCR 검사 외에 전담 클리닉에서 전문가용 신속항원검사와 진단 및 치료를 받는 방법을 알려드립니다. [[나의목 차]] 코로나19 증상 의심 시에는 먼저 관할 보건소 또는 1339 콜센터 등의 상담을 받으신 후 임시 선별 검사소를 방문하시기 바랍니다. ※ 평일 18시 이후, 토요일, 일요일, 공휴일에 임시 선별 검사소 방문 시 해당 기.. 2022. 8. 29.

당뇨, 달콤한 과일 먹으면 안되나요 당뇨에 걸리면 가장 먼저 고민하는 것. 바로 음식인데요. 그만큼 혈당과 직결된 사항이기 때문입니다. 특히 '식사'외 과일을 먹어도 될지 고민하시는 분들이 많으신 것 같아요. 그래서 오늘은 '당뇨와 과일'에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 당뇨와 과일 과일은 달달한데, 먹으면 혈당이 올라가서 피해야하지 않을까요?라고 생각하시는 분들이 많습니다. 건강한 성인의 과일과 혈당 간 관련성을 분석한 논문을 살펴봤습니다. 성인 2800여 명을 조사했더니 과일 섭취가 혈당이나 인슐린 등에 영향을 주지 않는 것으로 나타났습니다. 국민건강 영양조사 결과를 바탕으로 조사한 연구에서는 과일 섭취를 하는 성인 여성은 공복 혈당이 유의하게 낮았다는 결과가 나오기도 했습니다. 이 연구에서는 당뇨환자에게 과일 섭취를 제한하지 말라고.. 2022. 8. 12.

[당뇨] 당뇨병 환자는 현미를 마음껏 먹어도 될까? 쌀보다는 현미가 낫지 않을까? 어렴풋이 우리는 현미는 백미보다 낫지...라고 생각하며 섭취 장려를 권유받고는 합니다. 혈당관리를 잘하려면 현미를 먹어야 한대. 그런데 왜???라고 말해주는 사람은 거의 없죠. 오늘은 '왜' 현미가 백미보다 당뇨에 도움이 될까? 에 대해 알아보고 그럼 어떻게 먹어야 당뇨에 도움이 되는지에 대해서 알아보려고 합니다. 일반적인 건강상의 이점 우리의 주식이 '곡물'인 우리 식단에서 현미는 대체로 쌀보다는 건강식품으로 간주되는 통곡물입니다. 백미는 전분질의 배유(배젖)만을 포함하고 있지만, 현미는 곡물의 영양이 풍부한 배아 및 겨 층을 유지하고 있습니다. 현미는 백미보다 여러 영양소가 더 높지만 탄수화물 덩어리이므로 과연 당뇨환자에게 도움이 될까 궁금증이 생길만하죠. 현미는 이상적.. 2022. 6. 14.

LG 틔운미니(L011W1), 식물 LED로 우리집 반려식물 키우기 ! 식물재배기 LG 틔움 미니 (L011W1) ; 상추 가전에서 벗어나 집안 오브제로 집 안으로 들어오는 꽃, 선인장, 오래 산다는 산세베리아도 내 손을 거치면 죽는다라는 사람들. 식물 킬러- 게다가 요즘처럼 환기가 잘 안 되는 오피스텔, 원룸, 빌라, 아파트 등에서 화분을 키운다는 건 말처럼 쉽지 않은 일입니다.. 엄마들은 가능하지만 적어도 나에겐 가능하지 않죠. "내 손은 식물킬러, 내 손에 오면 선인장도 죽는다"라고 외치는 사람들에게 희소식! 드디어 똥손인 저도 식물을 집에서 키울 수 있을 것 같습니다. 식물재배기? 식물 LED? 그게 뭐야? 식물재배기는 환경오염, 농약 등의 리스크에서 벗어나 친환경•무농약으로 먹고 싶다는 소비자들의 수요를 와 맞물리면서 출시되었습니다. 햇빛과 흙에서 벗어나 LED빛•.. 2022. 3. 18.

코로나19 '생활지원금' 총 정리 (3/16 지원금정액제 내용포함) 코로나19 생활지원금 지급대상, 신청방법, 금액, 예외대상 코로나19 확진자 및 동거인 관련 생활지원금에 대해 총 정리해봅니다. 최근 한 달 사이 지급 내용 및 대상, 금액 등의 변동이 커져서 총 정리해보았습니다. 코로나19 생활지원비 종류 확진자의 감염병전파를 막기 위한 방법으로 격리•입원을 선택하고 있습니다. 코로나 확진자 격리로 발생하는 생활 어려움에 도움을 주고자 국가지원금으로 생활지원비를 지급하고 있습니다. 확진자의 입원•격리자에게 지급 되는 지원금은 크게 두 가지로 나뉩니다. 생활지원비 지자체에서 입원 또는 격리된 확진자에게 지급 유급휴가 비용 (회사에 지원하는 것- 개인신청X) 사업장에 코로나 확진된 직원들에게 유급휴가를 지급 두가지중 한 가지만 받을 수 있습니다. 사업주로부터 유급휴가를 .. 2022. 3. 15.

전문가용 신속항원검사 양성도 '확정인정' 전문가용 신속항원검사 양성 시 추가 PCR 검사 없이도 바로 진료·처방·입원 가능 하루 30만 명 신규 환자 발생 PCR 검사 한계치 도달했다는 판단하에 3월 14일부터 전문가용 신속항원검사 양성도 PCR 양성과 동일하게 인정됩니다. 전문가용 신속항원검사(RAT)의 검사 방법, 비용, 달라진 확진 체계에 대해서 정리합니다. 전문가용 신속항원검사 3.14(월)부터 한 달간, 전문가용 신속항원검사에서 양성 나오면 추가 PCR 검사 없이도 바로 진료, 처방, 입원, 자가격리가 가능합니다. 응급용 선별검사(PCR,응급입원과 수술에 앞서 검사하는 응급용 선별검사)와 유증상자가 전문가용 신속항원검사(RAT)에서 양성 결과가 나온 경우 의사 판단 하에 확진으로 간주하여 PCR 검사 양성 확진과 동일하게 관리합니다. .. 2022. 3. 12.

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